Como integrarte a las personas

El pertenecer o integrarse a las personas, es una necesidad para todos los ámbitos, tanto si estas en la escuela, instituto, trabajo o cualquier lugar donde te sea necesario relacionarte con otros. El problema comienza cuando te cuesta, cuando tu inseguridad te limita para relacionarte, y no te permite poder sacar tu mayor potencial en cualquier ámbito debido a tu timidez, entonces, ¿como puedes integrarte a la gente eficazmente y dejar de sentirte incapaz?

Primero, para reconocer que realmente tienes un problema para relacionarte, vas a analizar estos síntomas comunes que pueden suceder cuando tratas de integrarte a un grupo:

- Inseguridad: Sientes que todo el mundo te esta observando y juzgando, esperando que hagas algo mal.

-auto-concepto negativo: Sientes que todo lo estas haciendo mal y que seguramente lo echaras a perder.

- Poca valía hacia tu persona: Te sientes una persona poco valiosa, sientes que los demás están por encima de ti.

- Habitar tu mundo y no el de fuera: Te adentras en tus pensamientos, te concentras solo en escucharlos para olvidarte del mundo que te rodea.

- Hipersensibilidad: Te sientes terriblemente afectado(a) por la opinión de los demás, tanto así, que tan solo un gesto de desaprobación de alguien puede hacer que te sientas pésimo.

Si sufres alguno de estos síntomas al momento de relacionarte con el resto, lo mas probable es que tu timidez este avanzando a un nivel que te limite a mostrar tu verdadero potencial. En este post vamos a ayudarte a controlar dicha timidez con unos sencillos trucos mentales que te darán una mayor confianza al relacionarte con otros.

¡Comenzamos!

- Tu lenguaje corporal: El punto mas importante es tu lenguaje corporal, ¿sabias que utilizándolo correctamente puedes aprender a engañar tus emociones?, cuando estés en una situación social difícil, adopta posturas seguras y abiertas, al principio se te hará imposible, es muy probable que te cause un terrible malestar o miedo, pero ponle fuerza de voluntad y manten esas posiciones, tu cerebro captara tu posición corporal y sacara la conclusión de que si te mueves con seguridad, lo mas probable es que no hay ninguna amenaza, así mismo, poco a poco iras sintiendo como te vas tranquilizando, en el plazo de 10 minutos notaras un cambio brutal en tus emociones, y te sentirás con muchísima mas tranquilidad.

- ¡Habita fuera, NO adentro!: Cuando mantengas contacto con la gente, manten siempre la cabeza en blanco, manten absoluta concentración en la conversación que estas manteniendo, esto, a demás de hacer que te vuelvas automáticamente una persona mas conversadora, disminuirá enormemente tu inseguridad y hará que las personas con las que platicas, se sientan realmente escuchadas.

- No te propongas cosas que estén por sobre tu habilidad: Si llegas a un evento social, revisa siempre el propósito que mantienes, si te propones "quiero caerle bien a todos los que están aquí" evocaras ansiedad en ti, porque el caerle bien a las personas NO depende de ti, pueden estar de mal humor, o quizás algunos pueden ser poco sociables, pero el caer bien a las personas no esta en tus manos, depende de ellos, ponte propósitos mas accesibles, tales como "quiero ser una persona amable y con seguridad independiente de la opinión de los demás", esto hará que no te importe la opinión que puedan darte, porque tu propósito depende de ti, no de ellos.

- Respira con el diafragma: El diafragma inhibe la ansiedad, hará que te relajes automáticamente.

Pero el punto mas importante que hace que te sientas incapaz de integrarte a grupos de basa meramente en algo especifico, sufres de inferioridad, puede ser leve o incluso un complejo, pero te sientes menos que esas personas, indefenso(a), eso causa estas emociones que te hacen querer escapar del lugar, no dejes que te dominen, concéntrate en aumentar tu autoestima y saber que no eres menos que nadie.

¡ Un fuerte abrazo !

Socialblum